안녕하세요. 파리바궤떼입니다.
우선 1세트당 하는 개수를 줄이고 세트별로 운동하시고 쉬고 다른 운동도 세트별로 하고 쉬고 하는 것을 추천 드립니다.
우선 그날에 따라 부위별로 어떻게 운동하실지를 정하신다음
1세트에 10개씩 할 수있으시면 1세트 10개씩 3세트하고 30초 쉬고 다른 부위 운동으로
넘어가는 방식으로 하시고 처음에는 힘들 수도 있으니 세트당 하실 수 있는 개수를 적게 하시면서 체력이올라오면 세트별 개수를 늘려가는 식으로해서 1시간에 10분정도 쉴수 있는 구조로 쉬는 시간을 나눠서 하시는게 좋을 것 같습니다.
