어깨가 뭉치는 이유가 궁금합니다

Question

일을 하고 어느정도 피곤함이 밀려오면 어깨가 무겁고 뭔가 어깨를 누르는 뭉치는 느낌이 드는데 왜 피곤하면 어깨가 뭉치는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 날으는제비677입니다.

어깨에는 머리를 받쳐주는 근육 승모근이 있습니다. 이 승모근은 장시간 앉아 컴퓨터, 스마트폰, 공부, 업무 등을 보게 되면 근육의 긴장도가 높아지고, 잘못된 자세로 인해 머리의 무게를 버티기 위해 노력하다 근육이 늘어나고, 쉽게 뭉쳐질 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

어깨가 뭉치는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 스트레스: 스트레스는 어깨 근육의 긴장을 증가시키고, 혈액 순환을 저해하여 어깨가 뭉치는 원인이 될 수 있습니다.

2. 자세: 바른 자세를 유지하지 않고, 지나치게 앞으로 숙이거나 등을 굽히는 자세를 오랫동안 유지하면, 어깨 근육에 부담이 가해져 어깨가 뭉칠 수 있습니다.

3. 근육 부상: 어깨 근육이나 인대에 부상이 있을 경우, 근육 주변 조직이 염증을 일으키고 부어오르면서 어깨가 뭉칠 수 있습니다.

4. 질환: 어깨 관절염, 회전근개 손상 등 어깨 관련 질환도 어깨가 뭉치는 원인이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이집잘하네입니다.

일반적으로 피로와 어깨 뭉침은 밀접한 관련이 있습니다. 피로는 몸이 지칠 때 발생하는 생리적인 반응으로, 근육들의 수축과 이완 과정에서 발생하는 물질들이 축적되면서 근육통과 긴장을 유발합니다. 이러한 근육통과 긴장이 어깨를 중심으로 발생하면, 어깨 주변 근육들이 긴장되고 뭉쳐지는 현상이 생길 수 있습니다.

또한, 지나치게 긴장되거나 압박을 받는 등의 이유로 어깨 근육들이 뭉쳐질 수도 있습니다. 예를 들어, 일상생활에서 많이 하는 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등에서 자세가 좋지 않거나 너무 오래 앉아있는 경우, 어깨에 압박이 생겨서 어깨 근육들이 긴장되고 뭉쳐지는 현상이 발생할 수 있습니다.