거북목+납짝뒤통수에 맞는 베게가 궁금합니다.
안녕하세요.
약간 거북목 증상이 있는데요
목에 맞는 베게 고르기가 힘들어요
일반적인 베게를 베면 목이 아프고요
목베게를 많이들 추천하는데, 제가 또 거북목에 뒷통수가 납작한 편이라 그런지
목베게를 베면 고개가 뒤로 넘어가고 불편하더라구요
저같은 사람들이 괜찮게 쓸수있는 베게 어떤게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
거북목증후군은 앞쪽으로 휘어있어야 하는 경추(목뼈)가 일자형태의 수직으로 변형되는 증상을 의미한다.
스프링처럼 충격을 분산시키는 경추가 온전히 제 기능을 못하면서
그 아래를 받치고 있는 근육과 인대가 늘어나고, 어깨에서 팔로 내려가는 신경이 자극을 받아
어깨 통증, 손저림 등의 증상이 나타난다. 또 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 경추에 눌리면서 두통이
유발되기도 한다.
한시간에 한두번씩 목 스트레칭을 하고 가슴을 천장으로 향하게 해 경추의 배열을 바르게 하면경추 변형을 막을 수 있다.
취침시에는 베게 놓이를 목에 맞추는등 바른자세를 유지한다면 거북목 증후군을 예방할 수 있다.
만약에 베게가 맞지 않는다면 경추베게를 추천해본다.
안그러면 집에서 본인만이 쓸수 있도록 만들어 사용해 보는것은 어떨까 요?
