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피곤하면 왜 입안이 헐고 혓바늘이 돋나요?

약간 힘든 일을 하면 입안이 장난이 아니네요. 입안은 다 헐구 혓바늘도 자주 돋구, 뭐 먹을때 마다 엄청 괴롭습니다.
피곤하면 왜 입안이 헐고 혓바늘이 생기는거죠? 평소에 자주 먹어야하는 음식이 따로 있나요?

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