식욕조절 잘 되게하는 방법이 뭘까요?

Question

다이어트 해야하는데 식욕조절이 안되요ㅜㅜ

특히 저녁만 되면 군것질이 하고싶어지네요~

약은 먹기싫은데 식욕억제 잘 할수있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하콩입니다.

체력소모와 스트레스가 식욕을 땡기게합니다.

정신스트레스를 줄이고 움직임을 최대한 줄이면 공복감이 빨리 오지 않게도와줍니다. 기초대사량을 줄일수있은 여러 일들을하세요

Answer 2

안녕하세요. ⠀ GM ⠀입니다.

껌을 자주 씹으세요. 입에서 무언가를 씹고 있으면 뇌에서 무언가를 먹고 있다고 인식하여 배가 많이 안고파집니다.