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한손에새우깡

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주말에 할 수 있는 간단한 운동은 어떤 것이 있을까요?

주말에 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 무엇인지 알고 싶습니다. 운동 기구 없이도 할 수 있는 방법이나 운동 루틴이 있다면 공유해주시면 좋겠습니다!

3개의 답변이 있어요!

  • 지사지역

    지사지역

    주말에 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로는

    스쿼트, 푸시업, 플랭크 같은 체중 운동이 있어요.

    이런 운동들은 기구 없이도 할 수 있고,

    시간이 많이 들지 않아서 부담이 없답니다.

    또한, 스트레칭도 포함시키면 좋고,

    하루에 15분에서 30분 정도 꾸준히 해보면

    몸이 한결 건강해질 거예요!

  • 와우와우위

    와우와우위

    주말에 할 수 있는 간단한 운동에 대한 질문입니다.

    바로 런닝과 걷기가 있습니다.

    무리하지 않고 여러 사람과 어울리기 좋은 것이

    런닝이며 걷기 입니다.

  • 노란누에137

    노란누에137

    주말에 집에서 쉽게 할수있는 운동은 맨몸 운동이 있습니다 윗몸일으키키 레그레이즈 팔굽혀 펴기 스쿼트 등이 될수있겟습니다 여성분들은 프랭크 등이 있습니다