추위를 느낄 때, 몸은 어떻게든 체온을 유지하려고 노력합니다. 몸이 떨리는 것은 체온을 유지하기 위한 자연스러운 방법 중 하나입니다.
일반적으로 체온은 36.5°C에서 37.5°C 사이로 유지됩니다. 추위로 인해 몸 온도가 내려가면, 뇌는 체온을 유지하기 위해 노력하고 체온 조절기관을 활성화합니다. 체온 조절기관은 혈액을 통해 몸 전체에 열을 전달하도록 신호를 보내고, 이 과정에서 몸이 떨리게 됩니다. 몸이 떨리면 근육이 수축하고 이 과정에서 열이 발생합니다. 이러한 열은 몸 온도를 상승시켜 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
물론, 몸이 떨리는 것만으로 충분하지 않을 수 있습니다. 추운 온도에서 몸 온도를 유지하려면 충분한 열을 생산해야 합니다. 이를 위해 식사를 통해 열량을 섭취하거나, 따뜻한 음료나 식품을 섭취하여 몸을 녹일 수 있습니다. 따뜻한 샤워나 목욕도 도움이 될 수 있습니다. 또한 따뜻한 옷을 입거나, 보온제나 핫팩을 사용하여 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
