짧은 기간 안에 살빼기 좋은운동
짧은 기간 안에 살 뺄 수 있는 운동이 궁금합니다
안녕하세요. 뽀얀크낙새293입니다.
저도 같이 고민을 가지고 있는데,
다이어트 한의원을 갔더니, 식단이 90% 운동이 10%라고 합니다.
오늘부터 평상시 드시는 밥과 반찬량을 1/2로 줄여보세요!
효과가 나타날 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
걷기 15분 정도 하신후
앉았다 일어서기
팔굽혀펴기
버피
철봉에 매달리기
이러한 근력 운동을 하시면 됩니다
안녕하세요. 세련된재규어75입니다.
짧은 기간에 살을 뺀다는것은 건강에 좋지 않구요.꾸준히 유산소.근력운동 병행.음식을 반으로 줄이심이
안녕하세요. 10월의유부입니다.
저는 계단 오르기를 추천드립니다!
저도 주로 살을 확뺄때 엘레베이터로 안다니고
계단 오르기로 다니는데요 땀도 많이나고 에너지 소모두
많이되서 엄청 좋은 운동법 같아요!
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
짧은 시간안에 살을 뺄수 있는 운동은 유산소와 근력운동을 병행하셔야 합니다 고강도 인터벌운동 크로스핏 같은 운동을 추천드립니다
안녕하세요. kyhkys2525입니다.
누워서 양팔을 양옆으로 길게 뻗은 후에
양발을 쭉펴고 양발을 붙여서 올렸다내렸다 반복하면 뱃살감소에 효과있더라고요
안녕하세요. 귀한지어새131입니다.유투브에 땅끄부부 운동이 있는데 일주일만 열심히 해도 땀이 뻘뻘나고 살이 쭉쭉 빠져요진짜루
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
일단 먹는 걸 줄이고
유산소운동 열심히하면 10키로는 금방 뺍니다
물론 체질에 따라 조금씩 다르겠지만
평소에 먹는 것부터 줄여야해요
특히 간식거리들
먹는 걸 줄이고
하루 한시간만 뛰어도 한달이면 10키로 빠집니다
안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.
저의 경험을 말씀드리면 가장 효과가 좋았던 방법은 공복 조깅이었습니다. 원래 공복 걷기부터 시작했었는데 걷기는 별 효과를 못봤고 공복 조깅으로 1시간 꾸준히 했던게 가장 효과 좋았습니다.