어깨 충돌증후군 관리는 어떻게 할까요?

팔을 올리거나 팔을 돌리면 어깨 통증이 있어서 문의하니 어깨충돌증후군 같다고 하는데 이런 경우 어떻게 관리를 해야 할까요? 병원에 가는 방법 밖에 없나요?