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얼굴살과 턱살 빠지는 효과적인 방법 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.
턱살이나 얼굴살을 빼는 것은 운동으로 다져지는 방법도 있을것이고
2번째에서 얼굴 마사지 정도는 해주는것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 한남동원주민입니다.
얼굴살과 턱살은 나이가 들며 빠지긴 하지만
특정 부위만 빼기는 어렵습니다
전체적인 감량을 하셔야 빠집니다
얼굴살은 절대적으로 살이 빠져야 턱살이 살아납니다.
지방을 태우는 유산소운동과
식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며,
세끼의 식사를 하되 저녁은 6시 이전에 먹도록 하시길 바랍니다.
◈유산소 운동과 무산소운동을 병행하면 좋은 효과를 얻을 수 있을겁니다.
유산소운동은 빠른걸음걷기 등산 수영등등... 무산소운동은 쉽게 근육운동이라 보시면 됩니다.
◈우리 몸은 운동시 탄수화물 > 지방 > 단백질 순으로 고갈됩니다. 이때 같은 양의 탄수화물을
고갈시킬려면 근력운동은 40분 = 러닝 70분이 소요됩니다. 근력운동후 유산소운동을 해야
지방을 태우기에 훨씬 효과적이고 꾸준히 운동하는것만이 건강한 몸을 유지할수 있을겁니다.
안녕하세요. 잡지식박사입니다.
다이어트와 식단을 병행하시면서 하시다보면 자연스럽게 얼굴이 먼저 살이 빠지게 됩니다. 체중감량이 우선입니다.
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
얼굴살과 턱살을 빠지게 하는 마사지들이 있습니다.
또는 계란을 이용해서 얼굴을 비벼주셔도 됩니다.
