임산부가 잘챙겨먹어야하는것좀 알려주세요

Question

임산부가 잘챙겨먹어야하는것들중에 무엇이 있을까요 궁금해서 이렇게 작성해봅니다 조금만 알랴주세요 꼭이용 ㅎㅎ 최대한 챙겨야해서요

Answer 1

안녕하세요 임산부가 건강한 출산을 위해 꼭 섭취해야 할 것들은 비타민과 미네랄 특히 철분 비타민 CD E E K 그리고 칼슘 등이 중요합니다. 영양소가 풍부한 음식 과일 채소 고기 생선 등이 필수적입니다. 충분한 물을 섭취하여 주세요. 영양가 있는 간식 견과류 아몬드 야채 등이 좋습니다. 다양한 음식을 섭취하여 영양가를 균형 있게 맞추는 것이 중요합니다.

Answer 2

엽산 .철분제 .칼슘 입니다

그리고 입맛이 땡기는대로 골고루 드시길 병원에서 엽산이나 철분제는

처방받아서 드시는것이 좋을듯

그리고 마그네슘도 같이 드시면 좋을듯해요

Answer 3

임신중에 철분이 부족한경우가 많아서 철분제나 선지등을 많이 잡수시는게 좋고 엽산도 많이 챙겨드시는게 좋아요 저는 키위를 많이 먹었던것같네요~

Answer 4

임산부가 시기별로 잊지 말고 챙겨 먹어야 하는

대표적인 영양제로는

엽산, 오메가3, 비타민D, 유산균, 철분 등이 있습니다..