안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일반적으로 비타민B는 부작용이 거의 없습니다.
특히 주사가 아니로 알약으로 먹을 경우에는 부작용이 거의 없고, B6는 다소 예외적인 경우로
고용량에서 드물게 신경염이 나타날 수 있지만 중단하면 회복됩니다.
다만 B6가 부족해도 신경염이 오기때문에 이것이 과다복용에 의한 것인지, 부족해서인지는
사실 알기가 쉽지 않습니다.
게다가 수용성이어서 혈중 농도가 높아지는 것이 쉽지 않아서 B군 비타민에 의한 부작용은 거의 없습니다.
보통 B6에 의한 말초신경염은 하루 1000mg 복용에서 나타난다고 하며,
국내 대부분의 B군 비타민은 아주 고용량이라고 해도 50mg을 넘지 않습니다.
아주 드물게 100mg에서도 이런 부작용이 관찰된 바가 있어 나이에 따라 최대 섭취량을 정해뒀습니다.
9-13세는 60,
14-19세의 청소년은 80,
19세 이상 성인은 100mg이 최대 섭취량입니다.
B3의 경우 가려움증이나 얼굴이 화끈거리는 증상이 있을 수 있구요..