마그네슘이랑 우유 먹어도 되나요
제가 비타민 마그네슘 글리시네이트랑 비타민c랑 비타민D를 복용하고잇는대 제가 키클려고 맨날 우유를 먹거든요 근데 마그네슘 영양지를 복용해도 우유를 먄날 먹어듀 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 됩니다. 마그네슘과 칼슘이 같이 들어가시는게 오히려 이점이 많으니 그렇게 해주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
마그네슘 영양제를 복용 중이신데 칼슘이 들어 있는 우유를 먹어도 되는지 질문주셨습니다. 마그네슘 영양제, 우유 모두 드셔도 되겠습니다. 답변이 도움 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
우유에 포함된 칼슘이 마그네슘의 흡수율을 저하시킬 수 있기 때문에 마그네슘 영양제와는 2시간 정도의 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.
또한 마그네슘과 비타민은 같이 복용할 수 있으므로 식사 후에 같이 복용하고, 우유랑만 시간 간격을 두시면 됩니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 제품들과 유제품은 서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
마그네슘과 우유는 동시에는 드시지 않는 것이 좋습니다. 만약 둘다 드신다면 마그네슘 복용과 우유복용의 간격을 2시간정도를 두시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 드셔도 됩니다. 우유에는 각종 미네랄과 함께 다양한 영양분이 들어있으므로 성장기에 꾸준히 마시면 좋습니다.
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