군대에서 누구나 행군을 합니다. 천리행군이다 무슨 행군이다 하여 행군을 해보았을 것입니다.
군대에서 누구나 행군을 합니다. 천리행군이다 무슨 행군이다 하여 행군을 해보았을 것입니다.
그런데 오래동안 이렇게 걸으면 왜 물집이 잡히는 걸까요?
예방하는 방법은 없는 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
발에 생기는 물집은 일반적으로 마찰이나 압력과 같은 피부 손상때문에 발생합니다.
즉 군화 같은 단단한 신발을 신고 오래 걸으면 발에 물집이 생길 수 있는 것이죠.
예방 방법은 사실상 행군을 적게 하거나 군화을 좀 더 부드럽게 해야 하는데 쉽지 않은 방법이죠.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
행군은 긴 시간동안 계속 걷는 활동이므로 발에 마찰이 생겨 물집이 생길 수 있습니다. 물집은 일종의 피부 손상으로, 발이나 손 등 부위에 마찰이나 압력이 계속 가해지면 피부가 뜯겨지거나 미세하게 파열되면서 발생합니다.
물집이 생기면 일상생활에서 불편을 초래할 뿐 아니라 감염 위험이 존재합니다. 따라서 물집이 생기기 전에 예방하는 것이 중요합니다.
물집 예방을 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
올바른 신발 착용: 행군이나 하이킹 등 긴 거리를 걸을 때에는 신발을 제대로 신고 마찰이 일어나지 않도록 해야 합니다. 특히 새 신발을 신을 때는 가볍게 착용해 조금씩 착용 시간을 늘려 나가면서 발을 적응시키는 것이 좋습니다.
적절한 양말 착용: 올바른 양말은 발을 보호하고 마찰을 줄여줍니다. 기능성 양말을 착용하거나 면 소재보다는 합성 소재의 양말을 착용하는 것이 좋습니다.
피로 회복: 행군 후에는 피로 회복을 위해 충분한 휴식과 수면을 취하고, 스트레칭이나 마사지 등으로 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.
발을 건강하게 유지: 발을 건강하게 유지하기 위해서는 정기적인 발 관리가 필요합니다. 발바닥에 마사지를 하거나 발 운동을 하여 발의 혈액순환을 활발히 유지하고, 피부를 부드럽게 유지하는 크림 등을 사용하여 보호할 수 있습니다.
마찰 방지제 사용: 마찰 방지제를 발에 발라 마찰을 줄일 수 있습니다. 이러한 제품은 약국이나 운동용품 매장 등에서 구입할 수 있습니다.
물집이 이미 생겼을 경우에는 소독제를 사용하여 감염을 예방하고, 물집에 담긴 물을 뺀 후 건조하게 처리해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
군에서의 행군(장거리 행진) 시 발에 물집이 생기는 이유는 다양합니다. 첫째, 긴 시간 동안 발에 지속적인 압력이 가해지기 때문입니다. 군에서의 행군은 길게 걷거나 달리는 동안 발의 피부가 지속적인 마찰과 압력에 노출되면서 물집이 생길 수 있습니다. 둘째, 부적절한 신발 착용이나 신발의 사이즈가 맞지 않는 경우 발에 비틀거리거나 불균형한 압력이 가해져 물집이 생길 수 있습니다. 셋째, 행군 중에 발에 피부가 마모되는 경우도 있습니다. 길게 걷거나 달릴 때 발의 피부가 마찰에 의해 손상되면 물집이 형성될 수 있습니다. 넷째, 행군 중에 발이 땀에 젖거나 습기와 더위에 노출되면 피부가 부풀어 오르고 물집이 생길 수 있습니다. 마지막으로, 개인의 피부 상태에 따라 물집이 생길 가능성이 달라질 수 있습니다. 피부가 민감하거나 기저질환 등이 있는 경우 물집이 생길 확률이 높아질 수 있습니다. 따라서 군에서 행군을 할 때는 발의 피부를 보호하기 위해 피부 관리에 신경을 써야 합니다. 적절한 신발 착용, 발에 마찰을 줄이는 방법(발에 분말을 뿌리거나 보호대를 사용), 충분한 휴식과 수분 공급 등이 필요합니다. 또한, 행군 전에 발에 미리 익숙해지기 위한 훈련을 통해 발에 대한 저항력을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
오래 걷거나 달리는 등의 활동을 하면 발에 마찰이 발생하여 피부가 마모되고 손상을 입게 됩니다. 이러한 마찰은 피부와 신발, 양말 등이 직접 마찰되거나, 피부와 땅, 바닥 등의 경도한 표면이 마찰되어 발생합니다.
마찰로 인해 피부가 손상되면, 상처 부위에서 물집이 생길 수 있습니다. 물집은 신체의 방어 반응으로 상처 부위에서 손상된 피부가 보호되고 치유될 수 있도록 생겨난 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
행군은 긴 시간 동안 지속되는 신체 활동이기 때문에, 발과 신발 사이의 마찰력이 증가하면서 발바닥에 마찰이 발생합니다. 이러한 마찰로 인해 발바닥의 피부가 파열되면서 물집이 생기게 됩니다.
물집은 일종의 상처이기 때문에, 매우 예민한 부분입니다. 따라서 예방하는 것이 가장 중요합니다. 예방 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
첫째, 신발을 착용할 때는 발이 편안하게 들어올 수 있도록 신발의 사이즈와 형태를 선택해야 합니다. 너무 작거나 큰 신발은 발에 압력을 가하면서 물집을 유발할 수 있습니다.
둘째, 행군을 할 때는 발을 걷는 방식과 보행 양식에 주의해야 합니다. 발을 지면에 고정시키지 않고, 발의 중심을 이동시켜서 걸어야 합니다. 또한, 발을 지면에 따라서 압력을 배분하면서 걷는 것이 좋습니다.
셋째, 발목을 지지하는 보호대나 굽받침이 있는 신발을 선택하면 물집을 예방할 수 있습니다.
마지막으로, 행군 후에는 반드시 발을 쉬게 해야 합니다. 발을 안정시키고, 물집이 생긴 부위에 약간의 물집 패드를 끼워주면, 물집이 크게 나지 않도록 예방할 수 있습니다. 만약 물집이 생기면, 물집이 감염되지 않도록 적절한 처치를 해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.
군대에서 행군은 체력 강화, 규칙적인 생활 습관 형성, 군인들 간의 단결감을 높이기 위한 훈련 중 하나입니다. 행군은 군인들이 군대 생활 중에 가장 많은 시간을 보내는 활동 중 하나이며, 일정한 거리를 빠르게 이동하면서 행진하는 것입니다.
행군은 군인들의 체력과 근력을 강화하고, 지치거나 힘들 때에도 포기하지 않고 끝까지 목표를 달성하도록 도와줍니다. 또한, 단체로 행군을 하면서 군인들은 서로를 도우며, 단결감을 높일 수 있습니다.
하지만, 체력이나 건강 상태가 좋지 않은 군인들은 행군을 하기에 적합하지 않을 수 있으며, 적절한 조치가 필요합니다. 또한, 장시간 행군을 하면서 발생하는 부상이나 체력 소모에 대한 관리와 예방이 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.오래 걷거나 달리는 등의 운동을 하면서 발생하는 물집은 주로 마찰로 인해 발생합니다. 이는 신발과 발 사이, 혹은 발과 양말 사이에서 발생할 수 있습니다. 마찰로 인해 피부에 손상이 생기면서 물집이 생기게 됩니다.
이를 예방하기 위해서는 적합한 신발과 양말을 착용해야 합니다. 신발은 발에 딱 맞게 선택하고, 신발을 신고 나서도 느껴지는 부분이 있다면 교체하는 것이 좋습니다. 양말은 신발과 함께 착용했을 때 피부가 노출되지 않도록 신발 안쪽으로 들어가지 않도록 선택해야 합니다. 또한, 발에 마찰이 생길 수 있는 부분에는 마찰방지제나 반창고 등을 사용하여 예방할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
오래 걷거나 달리거나 서 있으면서 일을 하는 경우에는 발에 마찰력이 생겨서 발과 신발 사이에서 마찰이 발생하게 됩니다. 이로 인해 발의 표면에 있는 피부가 파열되거나 마찰로 인한 열로 인해 발이 뜨거워져서 발에 물집이 생기는 것입니다. 물집은 보통 피부가 손상된 부위에 나타나며, 발바닥이나 발가락에 나타나기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
피부와 마찰때문입니다
마찰을 적게하기위해 기게에 기름칠하는원리를 적용해서 행군전에 발바닥에 크림 로션 바셀린등을 발라
주면 됩니다 그리고 양말을 기급적 면종류를 권합니다 합성소재 양말은 군화속에서 장시간 행군시 오히려 이를 자극하여 물집생기는 주요원인 입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이만우 과학전문가입니다.
군대 다녀오신분이라면 아마 행군이라는 것을 해 보셨을겁니다.
거리가 멀든 가깝든 몇십kg의 무게를 짊어지고 오랜기간 걷는다는 것은 신체에 적잖은 무리를 주죠
특히, 무게감과 체중으로 누르는 무릎과 발 부위에 보내는 피로감을 크다고 할 수 있는데..
그중에 군인들이 신는 군화는 자신의 발에 조금이라도 유격이 있으면 불규칙한 길을 걸을때마다 상당한 마찰과 부대낌을 발바닥이나 뒷꿈치등 피부 겉면에 적잖은 마찰을 반복적으로 주게 됩니다.
또한..공기의 순환도 없이 지속적으로 걷다보면 발목이하에서 열이나고 발 부위가 습하게되고, 피부가 팽윤하게 됩니다.
마치 우리가 목욕탕에 오래 있으면 피부가 쭈글쭈글해지는 것처럼...
그 상태에서 피부 표피가 외부(군화) 물질과 마찰을 지속적으로 하면 살 표피와 내부살과의 이격이 발생하면서 공간이 생기게 되는데..
이게 바로 물집으로 나타나게 됩니다..
예방법으로..표피와 군화 사이의 마찰을 최소화하는 것인데...군대에서는 주로 스타킹을 신어서 미끄러지게 하는데..
이는 근육에 무리가 가게 되어 부작용도 있습니다...바세린이나 두꺼운 테이프로 싸메는 거도 좋은 방법이라고 하네요.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경렬 과학전문가입니다.
피부와 마찰때문입니다
마찰을 적게하기위해 기게에 기름칠하는원리를 적용해서 행군전에 발바닥에 크림 로션 바셀린등을 발라주면 됩니다 그리고 양말을 기급적 면종류를 권합니다 합성소재 양말은 군화속에서 장시간 행군시 오히려 이를 자극하여 물집생기는 주요원인이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.