피로회복에 좋은 한약재는 어떤것들이 있나요??
요즘 계속해서 피로가 풀리지 않아 영양제도 챙겨 먹고 있는데
확 좋아진 느낌은 들지 않아서 그런데 피로회복에 좋은 한약재에는 어떤것들이 있는지
궁금해서 질문드립니다.
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
한약재 분류에 보약에 속하는 약재들을 소개해드리겠습니다
인삼 녹용 당귀 황기가 있습니다
약으로는 공진단 경옥고 육미지황환 쌍화탕이 대표적입니다
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.
피로회복 효과가 있는 한약 처방으로는 대표적으로 십전대보탕, 보중익기탕 등이 있습니다. 이러한 처방에 공통적으로 들어가는 한약재로는 대표적으로 인삼과 황기가 있습니다. 인삼과 황기는 본초학에서 모두 보기약에 속하는 약재로 기를 보충하며 피로를 해소하는데 효과적인 약재로 알려져 있습니다. 이러한 점에 착안하여 인삼과 황기는 삼계탕의 식재료로도 종종 사용되기도 합니다.
다만 황기는 3년근 이상일 때 약리성분의 함량이 충분히 있기 때문에 식품용 황기와는 구분을 달리하셔야 합니다. 또한 인삼과 홍삼은 건강기능식품으로 나와 쉽게 복용이 가능하지만 더 나은 피로회복 및 기력회복을 위하신다면 인삼, 황기 외에도 다른 약재들도 함께 함유된 한약처방을 복용하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.
질문자분께서 피로감으로 많이 고생하고 계시나 봅니다.
일반적으로 사용되어도 부작용이 적고 효과가 크다고 일반 대중들에게 알려지고 건강기능식품 제품화 된게 홍삼, 녹용이 아닐까 싶습니다. 질문자분이 식욕이 없고, 기력이 빠지면서 추위를 많이 타고 손발이 차고 배가 자주 차고 자주 어지럽고(기립성저혈압 포함) 하시다면 홍삼이나 녹용을 복용하는것은 도움이 되실수 있습니다. 다만, 열거한 증상이 없다면 홍삼을 권하진 않습니다. 특히 철결핍성 빈혈이 있을 경우 녹용은 빈혈개선 효과도 있어 굉장히 좋은 약재이며 효과도 홍삼보다 훨씬 강합니다.(다만 홍상과 녹용은 좀 다르긴 합니다만... 제형화된 제품으로 위의 증상이 있을 때 섭취하시는건 크게 문제가 되지 않을 것입니다.)
홍삼, 녹용의 흔한 부작용으로 열감, 두통, 피부 가려움, 식후 소화불량과 그득함, 설사와 같은 증상이 생길수 있으며 증상 발생시 바로 중단하셔야 합니다. 또한 녹용은 홍삼보다 강해서 부작용도 더 강하게 올 수 있습니다.
환자분의 피로가 어떤 유형인지에 따라 권할수 있는 한약재가 매우 다르며, 그 한약재가 제형화 되어있는지는 알수 없습니다.
위의 증상이 있으시다면 복용해 보시면서, 주 3회이상, 1회 20분이상의 유산소운동을 꼭 병행하신다면 피로감 개선에 훨씬 더 근원적인 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
비타민 복용이나, 생활운동 개선으로도 피로감이 심하시다면, 가까운 한의원이나 한방병원에 내원하시어 혈액검사와 한의사의 진단을 받아보시고 상담받아보시길 권해드립니다.
항상 건강하고 행복하세요 감사합니다.
