안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.
질문자분께서 피로감으로 많이 고생하고 계시나 봅니다.
일반적으로 사용되어도 부작용이 적고 효과가 크다고 일반 대중들에게 알려지고 건강기능식품 제품화 된게 홍삼, 녹용이 아닐까 싶습니다. 질문자분이 식욕이 없고, 기력이 빠지면서 추위를 많이 타고 손발이 차고 배가 자주 차고 자주 어지럽고(기립성저혈압 포함) 하시다면 홍삼이나 녹용을 복용하는것은 도움이 되실수 있습니다. 다만, 열거한 증상이 없다면 홍삼을 권하진 않습니다. 특히 철결핍성 빈혈이 있을 경우 녹용은 빈혈개선 효과도 있어 굉장히 좋은 약재이며 효과도 홍삼보다 훨씬 강합니다.(다만 홍상과 녹용은 좀 다르긴 합니다만... 제형화된 제품으로 위의 증상이 있을 때 섭취하시는건 크게 문제가 되지 않을 것입니다.)
홍삼, 녹용의 흔한 부작용으로 열감, 두통, 피부 가려움, 식후 소화불량과 그득함, 설사와 같은 증상이 생길수 있으며 증상 발생시 바로 중단하셔야 합니다. 또한 녹용은 홍삼보다 강해서 부작용도 더 강하게 올 수 있습니다.
환자분의 피로가 어떤 유형인지에 따라 권할수 있는 한약재가 매우 다르며, 그 한약재가 제형화 되어있는지는 알수 없습니다.
위의 증상이 있으시다면 복용해 보시면서, 주 3회이상, 1회 20분이상의 유산소운동을 꼭 병행하신다면 피로감 개선에 훨씬 더 근원적인 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
비타민 복용이나, 생활운동 개선으로도 피로감이 심하시다면, 가까운 한의원이나 한방병원에 내원하시어 혈액검사와 한의사의 진단을 받아보시고 상담받아보시길 권해드립니다.
항상 건강하고 행복하세요 감사합니다.
