안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
겨울철에는 잔뜩 움츠러들기가 쉽지요. 혈액 순환이 잘 안된다 느끼신다면 땀이 날 수 있는 유산소 운동이 도움이 됩니다. 특정한 운동이 도움이 되는 것은 아니니 가벼운 걷기 운동이나 자전거 타기를 하시거나 실내에서 홈트레이닝을 하시는 것도 좋을 듯 합니다. 음식은 특별히 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있지는 않습니다. 다만 따뜻한 음식을 드시는 것이 체온을 높혀서 손과 발이 차지 않게 도와주지요. 혈액순환은 단순한 음식으로 해결되는 것은 아니랍니다. 보온을 유지하고 운동을 하면서 꾸준히 관리를 해야 하는 것이지요. 앞으로 추운 겨울도 운동으로 건강하게 잘 나시기를 바랍니다.
서민석 드림