무픔 연골쪽이 멍들었다는데 냉찜질해야 하나요?

안녕하셍요

2주가 지났는데 이상하게 계속 무릎이 아프네요

무릎 연골쪽 힘줄과 연골판쪽에 멍이 들었다는데

냉찜질을 해야 하나요?