안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 월요병보다 더 심한 명절증후군 그보다 더 심한 것이 긴 휴가 혹은 방학증후군이 아닌가 하는데요. 생체 싸이클을 평상시 출근시와 동일하게 기상하고 주무시고 활동하시는 패턴이었다면 덜하겠지만 명절에 기상하고 주무시고 일어나 활동하는 싸이클은 차이를 보일 수 밖에 없고 그러한 차이로 인해서 다시 직장에 복귀해서 일하기가 힘이 드실 겁니다. 그러나 차츰 이겨내시고 퇴근하면 집에 일찍 귀가하셔서 최대한 일찍 자는 것이 해결방법입니다. 가장 좋은 건 단계적으로 평상시 출근시간에 맞춰 수면시간을 서서히 조정해서 맞추는 것이 증후군을 극복하는 방법이지만, 이 방법이 현실상 어려우니 증후군이 심하더라도 주어진 여건상 극복해가셔야 합니다. 일하면서 가벼운 스트레칭을 하고 운동을 하고 업무에 임하는 것도 방법이 될 수는 있습니다. 그리고 가볍게 10분 정도 휴식시간 이용 반수면을 취하는 것도 방법입니다.