긴 연휴 증후군을 어떻게 극복해야 할까요?
이번 명절 연휴 기간이 너무 길어 많이 쉬었는데 출근을 하려고 하니 너무 막막하고 증후군이 너무 많이 생긴거 같아요 이럴 때 어떻게 극복을 하시나요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
주말만 기다리면 후유증 싹 없어집니다.
주말 즐거운 계획 세우세요........
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 월요병보다 더 심한 명절증후군 그보다 더 심한 것이 긴 휴가 혹은 방학증후군이 아닌가 하는데요. 생체 싸이클을 평상시 출근시와 동일하게 기상하고 주무시고 활동하시는 패턴이었다면 덜하겠지만 명절에 기상하고 주무시고 일어나 활동하는 싸이클은 차이를 보일 수 밖에 없고 그러한 차이로 인해서 다시 직장에 복귀해서 일하기가 힘이 드실 겁니다. 그러나 차츰 이겨내시고 퇴근하면 집에 일찍 귀가하셔서 최대한 일찍 자는 것이 해결방법입니다. 가장 좋은 건 단계적으로 평상시 출근시간에 맞춰 수면시간을 서서히 조정해서 맞추는 것이 증후군을 극복하는 방법이지만, 이 방법이 현실상 어려우니 증후군이 심하더라도 주어진 여건상 극복해가셔야 합니다. 일하면서 가벼운 스트레칭을 하고 운동을 하고 업무에 임하는 것도 방법이 될 수는 있습니다. 그리고 가볍게 10분 정도 휴식시간 이용 반수면을 취하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
전 주말에 재미있게 놀 생각으로 버티면서 극복하고 있습니다.
주말 계획을 어서 잡으세요..얼마 안 남았어요 주말이..ㅎㅎ
안녕하세요. 노란후투티290입니다.
이번 추석연휴가 길어서 연휴증후군이 있을수 있습니다. 다시 오늘부터 3일이 지나면 또 다음주 월요일까지 3일 휴식이 가능하므로 긍정적인 생각으로 극복하세요.
감사합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
저는 연휴증후군을 풀때 퇴근을 칼퇴를하고 주말에 푹쉽니다. 다행히 이번주말도 연휴가길어 푹쉬는 기회를 가지면되실것같아요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다.처음에는 일하기 싫고 막막하고 그런 기분이 듭니다 하지만 일정 시간이 지나면은 금방 익숙해지더라고요