비타민D는 식사전? 식사후? 언제먹는게좋을까요?

Question

비타민D를먹고있습니다.저는 씹어먹는타입의종류로 2000iu 를먹는데아침에 일어나서 깜빡하는경우가많아서 식사전에 섭취하기도하는편이에요. 그런데 효과를보려면 식전 식후 언제섭취하는게 좋을까요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디는 지용성이라서 식사직후 즉 음식물과 함께 먹었을때 지방식이에 녹아 함께 흡수가 더 잘 되는 성분입니다. 하루중 어느때든 상관없으니 식사하고 식직후에 챙겨드시면 되겠습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디는 지용성 비타민으로 공복에 복용하시는 것보다 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높습니다. 따라서 식사량이 많은 시간대에 식사와 함께 복용하거나 식후즉시 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민d는 지용성 비타민이기 때문에 식후에 드시는 것이 흡수율을 더 올릴 수 있습니다.당근을 기름에 익혀먹는게 흡수율이 좋다는 것과 같은 원리라고 생각하시면 됩니다.지방 소화를 도와주는 효소에 의해서 흡수율이 더 증가할 수 있습니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 지용성비타민이라서 식후에 음식물이 위에 있는상태에서 같이 드시면 흡수가 더 잘됩니다.아침을  안드실 경우엔 점심이나 저녁 식후에 바로 드시면 좋습니다.감사합니다.^^

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.비타민D의 경우 지용성 비타민으로서, 지용성 식이 후에 흡수율이 제일 높습니다.아침 식사에서는 지방 식이를 대부분 하지 않기 때문에 점심 또는 저녁 식후에 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 지용성비타민 중 하나 입니다.지용성비타민은 기름에 잘 녹는 비타민입니다.그래서 공복에 먹는거 보다 음식물과 함께 먹었을때 흡수율이 좋습니다.식후 즉시 드시거나 식사하면서 드시면 가장 좋습니다.답변이 도움이 되셨을까요?

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.-비타민D와 같은 지용성비타민은 식사 후에 음식물이 있는 상태로 영양제를 먹어야 흡수율이 높습니다. 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다. 시간은 크게 상관 없습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는  식사를 하고 드시는 것이 좋습니다.비타민D는 지용성 비타민이기때문에지방질의 음식을 먹고 섭취를 하셔야 지방소화효소나 담즙등이 충분히 분비되어 흡수율이 좋습니다.저녁보다는 아침에드셔야 수면에도 도움이 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 지용성 비타민으로 공복에 섭취하면 식후 섭취할 때에 비해 흡수율이 50%정도가 됩니다.최대 효과를 보시려면 식후에 드시는 것이 바람직합니다.식사하고 30분 이내에만 드시면 됩니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D와같이 지용성 비타민의 경우는흡수율을 높이기위해 식후 복용을 추천드립니다.언제 복용하셔도 크게 상관은 없지만,더 좋은 효과를 위해서는 식후 복용이 좋습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 대표적인 지용성 비타민이기 때문에식전에 복용하시는 것보다 식후에 복용하시는게 더욱 효과적입니다.식사를 하시게 되면 위산과 담즙이 분비가 되면서 지용성 성분들의 흡수가 용이해집니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D의 경우 지용성 비타민으로 식전 복용보다 식후 복용하는 것이 흡수율 측면에서 그리고 위장장애를 줄이는 측면에서 좋다고 생각합니다. 이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다 :)

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식후에 드시는것이 흡수율측면에선 좋겠지만 그것보다 꾸준하게 복용하시는 것이 더 중요합니다.식전에 드셨을때 부작용이 없고 식전에 꾸준히 드실수 있다면 식전에라도 꾸준히 드시는 것이 더 좋습니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-지용성 제제인만큼 Vitamin D 제제는 식후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 이롭습니다.아침을 거르시는 경우 점심 식사 직후에 복용하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.