중2 여자인데 키가 엄청 작은편이여서 걱정이에요

Question

제가 중2인데요 ,,!! 키가 아직 백오십 초반이여서 목표 키는 백육십 중반인데 저희 부모님들이 키가 좀 많이 작으셔요 그래서 유전자 때문에 키가 더이상 안 클것 같아 걱정이 좀 큽니다요,, ㅠㅠㅠㅠ 그래서 잠도 좀 빨리 자려고 노력은 해봤는데 매일 일찍 자려고 노력은 햇지만 그걸 유지하는게 어렵더라구요,, 그래서 다른 방법들도 추천해주세여 참고로 밥을 골고루 잘 먹습니다요

Answer 1

중학교 2학년이면 아직 충분합니다

대부분 20살까진 성장한다고 봅니다

그 이후로도 드물지만 성장하는 경우도 있긴 합니다

규칙적인 생활이 핵심이고 잘먹고 잘자는게 최고의 방법입니다

스트레칭과 가볍게 뛰는 운동을 주기적으로 해주면 좋습니다

Answer 2

일찍 자고 숙면 취하는 것과 탄수화물,간식 조금 자제하면서 키성장에 도움되는 식단을 하는 게 중요합니다 일찍 자는 게 조금 더 중요하지만 둘 다 같이 해야합니다

Answer 3

키 성장에 수면 시간 지키는 건 너무 중요해요. 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 분비되기 때문에 잠은 꼭 밤 10시 전에 자는 걸 추천합니다. 그 다음에 골고루 잘 먹고 운동도 해주면 좋아요. 스트레칭 너무 좋고 점프가 들어가는 농구, 배구, 줄넘기 같은 운동도 좋다고 하더라고요.

Answer 4

일단 우유 많이 먹고 잠은 최대한 많이 자야됩니다 일찍자는게 중요해요 줄넘기나 농구같이 점프뛰는 동작이 있는 운동을 자주 해주면 좋아요

Answer 5

키크는 운동을 많이 하시고 스트레칭을 많이 해주세요.

아침저녁으로 잠자리에 누울때, 일어나기 전 충분한 스트레칭을 해주세요.

그래도 키가 잘 안큰다면 유전적인 영향이 크다고 생각되지만, 몸에 무리가 가지 않는 정도에서 스트레칭은 꼭 해줘야 한다고 생각합니다.

키크는 방법등을 인터넷으로 검색해보고 해볼만 하다 싶은건 시도해보는게 좋다고 봅니다.

뭐든 안해보는것보다는 나을테니까요.

150초반이면 아주작은건 아닙니다. 걱정하지마세요.

Answer 6

걱정마세요 고1까지는 클 수 있는 가능성 있어요 저는 150 이였는데 고1때 76까지 크더라구요 일찍 자는 습관이 키크는데 제일중요