코로나19로 인한 고독감을 타인들은 어떻게 해소하고 있을까요?
코로나19 로 사람들과 만나는 것이 많이 단절된 지금
고독한 마음을 다른이들은 어떻게 해소하고 있을까요
이 기회에 자기계발을 하며 공부를 한다거나 자기에게 집중하는 시간을 갖는다고하는데 다들 그렇게 잘 지내고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
상황에 대해서 어쩔수없다면 가능하면 대처방안을 찾는것이 좋습니다
해외여행을 좋아하는사람은 국내여행을 사람을 잘못만난다면 전화 영상이나 음성통화등으로
무언가 해소할만한것이 100%는 아니더라도 가능하면 대처할만한 것들을 찾아보면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 말씀하신 고독감은 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
많은 사람들이 코로나로 인한 우울증을 겪고 있는 상황입니다. 다만, 비대면 모임이나 자기계발 등 자신만의 해소법을 찾고 있는 것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사입니다.
코로나로 인해서 지인을 못만나니 너무 힘들기도하고
답답할때가 많죠 아무래도 실외 활동이 줄다보니
실내 활동이 연속되는 요즘 해야지하면서 못할때가 많아요
저는 저녁에 시간을 한시간씩 정해놓고 인터넷 강의를 들어보니 참 좋더라구요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나로 인해 모든 사람들의 행복지수가 굉장히 낮습니다.
그래도 각자 운동도 하고 공부도 하고 취미생활도 즐기면서 생활하고 있는 것 같습니다.
