줄넘기하면 종아리 뼈가 자라나요?

다리길이에 비해 종아리가 짧아서 종아리 길어지는데 줄넘기 효과 잇나요??

하루중 어느 시간쯤에 하는게 가장 효과잇고 어느정도 효과가 있나요?? 줄넘기를 한다면 어느정도 해야 효과를 볼수있나요?