유연성을 좋게 하려면 어떤 운동을 해야되나요?

일어서서 두손이 바닥에 닿지도 않습니다

유연성이 상당히 없는 편인데

유연성을 좋게 하려면 어떤 운동을 해야지 될까요?

몸을 유연하게 할 수 있는 방법 좀 알려주세요