평소 욱하는 성격이 있어요 이런성격이 싫지만 나도모르게 한번씩 그래요 화를 다스릴수 있는 좋은빙ㆍ법좀 있을까요. 노력해보고 싶습니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
명상을 하루에 한번씩 일정 시간동안 해보시는것은
어떠실런지요?확실히 안정적인 효과가 있습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그럴땐 잠시 생각할 시간이 필요합니다.
혼자있는 시간을가지면서 마음을 컨트롤해보세요 그렇게 반복하며 스스로 변화시키는게 나을듯합니다
안녕하세요. 기운찬호랑이85입니다.
자기만의 작은 규칙을 만들어 보세요. 화난 상태에서는 항상 말하기 전에 숨을 일단 깊게 들이 마쉬고 말을 한다든지 도움되는 작은 습관들이요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
화가 나면 심호흡을 하면서 화가 가라앉도록 1부터 10까지 수를 세어 보세요. 그러면 처음보다 냉정한 상태를 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
마음으로 부터 노력하셔야 합니다.
숨을 들여마시고 내쉬고 3번정도 해보시고,
마음속으로 숫자를 10을 세신 후 행동을 취해보세요 많이 누그러지실 겁니다.
안녕하세요. 두리둥실입니다.
저도 그렇고 저희딸도 그런데 상대는 상처받습니다.
화내기전 잠시만 멈추고 심호흡후
다른사람 화냈을때 내기분을 생각해보시기 바랍니다
