안녕하세요. 길병철 약사입니다.
숙면에 도움이 되는 영양제를 조합해서 드시는 것으로 보입니다.
(마그네슘 글리신 -> 마그네슘 글리시네이트를 의미하는 것으로 생각하고 답변하겠습니다. )
결론적으로, 마그네슘, 이노시톨, 그리고 발레리안 루트(길초근)은 심각한 독성을 유발하는 상호작용이 보고된 것은 거의 없습니다. 다만, 세 가지 성분이 전부 비슷한 효과를 가지기에, 함께 복용 시에 효과가 과도하게 나타나지 않는지 확인이 필요합니다.
실제 발레리안 루트는 길초근이라는 생약이며, 이는 약국에서 구매할 수 있는 의약품이 있습니다.
레돌민이라는 제품으로 약국에서 판매되는 약 성분입니다.
세 가지 꼭 같이 드시고 싶다면 드시되, 세 가지를 드시고 나서 수면 패턴, 그리고 다음날 개운함 정도를 비교해주세요.
진정이나 졸림이 너무 크다면 조절이 필요하다고 생각됩니다.
마지막으로 길초근의 효과는 최소 2주 ~ 한달은 섭취해야 생기기 때문에, 장기간 드시는 것을 권장드립니다.