걷기 대신에 집에서 할 수 있는 운동에는 어떤 것이 있을까요?

Question

밖에 나갈 수 없는 사정이 있을 때가 있을 때 걷기와 비슷한 효과를 거둘 수 있는 운동으로 집에서 할 수 있을 만한 운동에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신기한콰가92입니다.

앞에 보이시는 윗몸 일으키기 기계입니다. 밖을 바라보거나 책보면서 운동하면 좋습니다 ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 최믈리에입니다.

집안에서 운동을 하시는 거라면 아무래도 좀 협소하다보니 유산소보다는

근력운동쪽으로 하시는게 좋을 것 같습니다 최근에는

스타들도 그렇지만 일반인 분들도 방하나를 운동방으로 꾸며 두시는 분들도

많다고 하더라구요

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

걷기와 비슷한 효과를 줄 수 있는 운동으로는 스쿼트, 런지, 점핑잭, 버피테스트, 마운팅 클라이머, 플랭크 등이 있습니다.