주의 및 제한해야 할 음식들
말린 생선 및 해산물: 황태, 먹태, 멸치(육수 포함), 새우 등은 퓨린이 매우 많으므로 섭취 횟수와 양을 줄여야 합니다.붉은 고기와 내장: 소고기, 돼지고기 등 붉은 살코기와 간, 염통 같은 내장류는 요산 수치를 빠르게 올립니다.
등푸른 생선: 고등어, 꽁치, 정어리 등은 피하는 것이 좋습니다.술과 과당: 맥주는 퓨린이 직접 들어있고, 다른 술들도 요산 배설을 방해합니다. 과일 주스나 탄산음료 속의 과당도 피해야 합니다. 권장하는 음식 (아침 대용 추천)달걀과 유제품: 달걀은 퓨린이 거의 없으면서 단백질을 보충할 수 있는 아주 좋은 식품입니다. 저지방 우유나 요거트도 요산 배출에 도움을 줍니다.곡류 및 감자류: 쌀밥, 보리, 국수, 감자, 고구마 등은 안심하고 드실 수 있습니다. 채소와 과일: 토마토, 오이, 당근, 체리, 딸기 등 대부분의 채소와 과일은 항산화 작용으로 통풍 완화에 도움이 됩니다