안녕하세요. 수려한백로159입니다.
먹는 부분에서는 일단 정제 탄수화물 종류의 먹거리를 자제하고, 단백질과 채소 위주로 식단을 바꾸시는 게 좋을 것 같네요. 다이어트에도 좋지만 건강 자체에도 좋습니다. 그리고 항산화 물질이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 유지 등을 꾸준히 먹는 것도 좋습니다.
그리고 외적으로는 무조건 선크림을 바르세요. 특히 외출할 때는 겨울이라도 선크림을 바르시는 게 피부 노화를 억제하는 데 제일 효과적인 방법입니다. 태양 자외선이 피부 노화에 가장 큰 적이기 때문에 필수입니다.
