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실내에서 할 수 있는 유산소 운동 추천 부탁드립니다.

실내에서 할 수 있는 유산소 운동에는 어떤 것들이 있나요??

공간이 넓지 않은 집에서도 효과적으로 수행 할 수 있는 유산소 운동 방법은 무엇이 있을까요???

1개의 답변이 있어요!

  • 숩숩숩

    숩숩숩

    네 안녕하세요 해오라기님 :)

    아무래도 실내에서 하기에는 공간들도 잘 생각해야하기때문에

    제자리에서 달리기나, 점프잭, 스텝업, 하이니, 스쿼트등이 있겠습니다

    주변에 소음으로 인해서 피해를 주지 않도록 해주시는것도 중요합니다..

    감사합니다.