요즘 비타민C제품을 보니 3,000mg 함량 등 고용량 비타민C제품이 많던데
하루에 고용량으로 섭취해도 되나요?
비타민C 하루에 섭취량은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
고용량으로 섭취해도 수용성이기 때문에 잉여분은 소변으로 배출이 됩니다.
다만 장기적으로 과량 복용하게 되면 신장이나 요로에 결석이 생길 수가 있습니다.
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 성인남성기준으로 비타민C섭취 권장량은 하루 90ng으로 아무리 많은 비타민을 섭취해도 나머지양은 소변으로 배출된다고 합니다 그래서 함량이 많은것이 굳이 필요가 없다고 합니다.
