러닝하는것에 대해서 궁금한점이 있습니다.
런닝머신과 실제트랙에서 러닝을 할때 둘의 차이가 많이 날까요?
실제트랙이 훨씬 힘들것 같다는 생각은 드는데
러닝에서의 머신과 실제트랙의 차이점 또는 장.단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 궁금증 효자손입니다.
러닝머신과 실제 트랙에서 러닝을 하는 데는 몇 가지 차이가 있습니다. 각각의 방식에는 장단점이 있으며, 개별적인 선호도와 목표에 따라 선택할 수 있습니다. 다음은 러닝머신과 실제 트랙에서의 주요 차이점과 장단점입니다:
러닝머신 (Treadmill):
장점:
편의성: 러닝머신은 언제든지 사용할 수 있으며, 날씨나 시간에 구애받지 않습니다.
조절 가능한 환경: 기계는 속도, 경사, 거리 등을 조절할 수 있어 개별적인 트레이닝 목표를 설정하기 쉽습니다.
관련 피드백: 일부 러닝머신은 심박수, 칼로리 소모 등과 같은 실시간 피드백을 제공하여 트레이닝 진행 상황을 파악하기 쉽습니다.
단점:
모노톤한 경험: 러닝머신에서 러닝을 하면 경험은 반복적이고 단조롭습니다.
실외 경험 부족: 자연 풍경과 실외 환경을 경험할 수 없습니다.
션페이크: 러닝머신은 지면을 움직이기 때문에 바닥과의 터치가 다를 수 있습니다.
실제 트랙 (Outdoor Running):
장점:
다양한 환경: 실제 트랙에서 러닝을 하면 실외 환경을 즐길 수 있으며, 자연의 경치와 공기를 느낄 수 있습니다.
다양한 경험: 고도의 변화, 바람, 고르지 않은 지형 등 다양한 요소로 인해 러닝이 더 다채로울 수 있습니다.
사회적 상호작용: 공원이나 도로에서 러닝하면 다른 러너와 소통하고 사회적 활동에 참여할 기회가 있습니다.
단점:
날씨 조건: 날씨 변화로 인해 러닝을 하기 어려울 수 있고, 추운 날씨나 비 오는 날에는 러닝하기 어려울 수 있습니다.
안전 문제: 도로에서 러닝 시 교통에 주의를 기울여야 하며, 안전을 위해 추가 조치가 필요할 수 있습니다.
거리 및 경사 조절 어려움: 실제 트랙에서는 거리와 경사를 러닝머신처럼 쉽게 조절할 수 없습니다.
따라서, 어떤 방식을 선택할지는 개별적인 선호도와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 편리함과 다양성을 중요시하는 사람은 러닝머신을 선호할 수 있고, 자연과 다양한 환경에서의 경험을 원하는 사람은 실제 트랙에서의 러닝을 선택할 수 있습니다.