다이어트 중에 식욕을 조절하는 노하우 있나요??

다이어트를 하면 식욕때문에 다이어트를 하는게 쉽지가 않더라고요 다이어트중에 식욕을 조절하는 노하우가 있으면 무엇이 있는지 알려주세요