스마트폰이나 컴퓨터 장시간 사용으로 눈이 피로한데, 피로를 푸는 방법에는 어떤게있나요?

Question

요즘들어서 스마트폰이나 컴퓨터를 이용해서 유튜브를 통해서

주식이나 경제 공부를 하고있는데, 장시간동안 스마트폰이나

컴퓨터를 사용해서 그런지 눈의 피로감이 많이 있는데,

이런경우에 어떻게 풀어주는게 좋나요?

Answer 1

장시간 모니터를 보게되면 눈이 피로해지고 집중을 하면서 눈을 잘 깜빡이지 않게되는 경우가 많아서

눈을 의식적으로 깜빡이려고 하는것이 좋고

1시간 정도 간격을 두고 한 5분정도는 눈을 감고 눈 주변을 마사지 해주면서

근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

질문자님 스마트폰으로 유트뷰를 장시간 시청 하다보면 시력도 떨어지며 눈에 피로도 쌓이게 됩니다 이럴때는 안대를 쓰고 휴식을 취해주면 도움이 될것입니다.

Answer 3

컴퓨터나 스마트폰 처럼 초근거리에만 시선이 집중되면 안구의 근육이 무리가 될수 있습니다. 그래서 자주 먼곳을 주시하면서 눈 근육을 스트레칭을 해주어야 합니다. 그리고 눈동자를 좌우 그리고 위아래, 동그라미를 그려주면서 눈의 긴장을 풀어주시는 것이 좋습니다.