낙차가 큰 변화구를 던지기 위해서는 무슨 훈련을 해야 할까요??

Question

낙차가 큰 변화구를 던지고 싶을 때 어떤 훈련을 집중적으로 해야할까요? 물론 사회인 야구 기준입니다!!

어떤 근력이나 손목의 유연성 훈련이 필요할까요?? 어떤 투구 자세나 공의 스핀을 조절하는 기술을 연습하는 것이 더 효과적일까요~~반복 연습이나 감각 훈련이 도움이 될까요??

Answer 1

반복적인 훈련과 기술 연습은 당연히 필수적인 것이구요.

우선은 글비무터 정확하게 잡으세요.

변화구를 던지기 위해서는 우선 실밥부터 제댜로 잡는 거싱 우선입니다.

그 이후에 감각을 찾아가는 것이구요.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

스쿼트 런지 그리고 플랭크 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다.팔과 어깨의 근력을 위한 덤벨 운동도 좋습니다.그리고 크리켓 볼을 사용해서 손목의 스냅을 연습하는 것도 좋습니다.최소한 하루에 몇 번 이상 반복하는 것이 좋습니다.

Answer 3

원론적이지만 유연성과 가동성입니다.

1. 손목 스냅과 상체 움직임을 조절하는 훈련이 필요

2. 특히, 손목을 꺾는 동작과 손끝으로 공을 던지는 연습이 중요한데요 손압이라고 하죠

3. 요거 위해서 팔과 어깨의 유연성을 키우는 스트레칭과 웨이트 트레이닝을 병행하시면 좋습니다.

Answer 4

낙차가 큰 변화구를 위해서는 손목과 손가락의 유연성, 그리고 손목을 아래로 끌어내리는 감각을 연습하는 것이 중요합니다.

반복적으로 스핀을 만드는 연습과 투구 자세 연습을 꾸준히 하시면 효과가 있습니다.