번아웃증후군이 왔을때는 어떻게하는게 좋을까요?

Question

번아웃오면 어떻게하시나요?

마음적으로 신체적으로 축축쳐지고힘이 없을때는 어떻게하는게 좋을까요?

다들어떻게 헤쳐 나가시나요?

방법공ㅇ유해주세요 휴ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

번아웃이 왔을 때는 충분한 휴식을 취하고, 일상에서 작은 목표를 설정해 성취감을 회복하는 것이 중요합니다.

또한, 취미 활동이나 전문가 상담을 통해 스트레스를 해소하고 자기 돌봄에 집중하는것이 도움이 됩니다.