제가 요즘따라 수면 효율이 좋지 않은거 같아서 이를 개선하고 싶어 여러가지 방법을 병행하고 싶은데 그 중 수면 효율에 도움을 주는 음식 종류가 있을까요?
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
흰우유를
전자레인지에
따뜻하게 데워마시면
불안감도 늦춰주며
잠이 잘옵니다~~~
