눈 떨림 증상 치료법에 약이 좋은가요?음식이 좋은가요?
요즘들어 눈꺼풀이 자주 떨립니다. 옛날에도 이런적이 있었는데 단순 피로라고 느끼고 무시하다 멸치등 을 먹으면 좋다해서 꾸준히 먹었는데요. 요즘 같이 이동이 제한될때, 음식만들기 귀찮을때 등 약으로 대처하고싶은데 어떤 약을 먹으면 좋을까요? 다른 성분없이 그냥 눈떨림만 잡아줄수 있는 약품이 있을까요? 아니면 식습관이나 피로도 감소해줄수있는 아이마스크팩을 하는게 더좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘 결핍이 원인일 수 있지만 신체의 근육에 경련이 올 정도로 몸속 미네랄의 균형에 문제가 생기는 경우는 흔치 않고, 눈밑 떨림으로 마그네슘을 복용한다고 개선되지 않는 경우가 대다수입니다.
우선, 눈밑 떨림이 몸에 보내는 신호는 여러가지일 수 있습니다.
첫번째, 과한 스트레스와 만성피로의 신호
(스트레스, 피로로 인한 피로물질인 젖산 등이 생기게 되면 근육에 쌓이고 근육에 경련이 나타날 수 있습니다. 충분한 휴식 또는 차갑게 마사지 해주시면 개선되는 경우가 있습니다. )
두번째, 카페인 과다 섭취 신호
카페인 과다 섭취 시, 신경 조직, 근육이 흥분되어 각성 효과를 일으키게 되는데 이런 각성효과가 눈떨림을 유발하기도 합니다.
세번째, 안면 경련증 (반측안면연축)
네번째, 안면 신경 마비
다섯번째, 갑상선 호르몬의 이상 신호
결론은 눈밑 떨림으로 마그네슘을 무조건적으로 복용하시기 보다는 충분한 휴식, 카페인 섭취 조절을 우선적으로권해드리고, 위에서 설명 드린 것과 같이 질병의 징후가 보이면 빠르게 병원 내원을 권해드립니다. 혹시나 마그네슘 섭취를 원하신다면 위장 장애가 덜하고 흡수율이 높은 킬레이트 마그네슘를 권해드리고, 가까운 약국에서 상담받으시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림, 입술경련이 일어나는 이유로는
· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족
· 부족한 수면
· 스트레스
를 뽑을 수 있습니다.
충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민이 함께 들어있는 영양제를 추천합니다.
가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림증상 원인의 80%는 마그네슘 부족입니다.
20%는 신경계 문제인데,대부분 마그네슘 부족으로 눈떨림증상이 생깁니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 섭취하면 도움이 되겠지만,
많이 먹어야하므로 마그네슘 영양제 복용하는 것을 추천합니다.
성인 1일 권장량은
남성 250-300mg
여성 200-250mg 입니다.
시중에 판매되는 마그네슘의 경우 대부분 200mg 이상이므로
구입하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
눈 떨림의 가장 흔한 원인은 마그네슘 결핍입니다.
특히 멸치 등을 자주 드실 경우 멸치에 포함된 칼슘에 의해 상대적으로 마그네슘의 흡수가 저해될 수 있습니다.
인터넷이나 약국으로 방문하시어 마그네슘 제제를 구매해 복용해보시길 바랍니다.
시판되는 건강기능식품 중 마그네슘 350mg 제제가 가장 고함량이므로 구매에 참고하시길 바랍니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 눈떨림에는 마그네슘이 도움됩니다.
-눈떨림은 눈꺼풀의 근육이 과도하게 수축하여 발생하는 질환입니다. 마그네슘은 근육이완에 도움을 주는 미네랄이기 때문에 꾸준히 장기간 드시면 도움이 됩니다. 남성의 경우 하루에 400mg, 여성의 경우 300~400mg드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 떨림은 다양한 원인에 의해서 가능합니다
마그네슘 부족이 큰 원인이기도 한데
이 경우엔 마그네슘 보충을 하면
눈 떨림 증상이 개선되는 경우가 많습니다
마그네슘이 근육을 이완하는 데 도움을 주기 때문입니다
다른 원인으로 스트레스 등으로 인한 신경항진이 있습니다
조그만한 자극에도 근육경련이 일어나는 것이죠
이런 분들은 마그네슘 복용으로도 개선이 잘 안되며
명상, 요가 같은 릴렉스 하는 습관들이 도움이 됩니다
음식으로는 야채, 과일류를 잘 챙겨드시고
커피, 인스턴트류 등의 음식은 피하심이 좋고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림에는 마그네슘이라는 공식이 있는데요
마그네슘이 근육을 풀어주는 데 도움이 되기 때문에
경련성으로 떨리는 걸 어느정도 막아줍니다
눈떨림이 심하신 분들은 커피나 술은 자제하시는 게 좋은데요
이뇨작용으로 인해 마그네슘 포함 미네랄들이
체외로 배출될 수 있거든요
만약, 마그네슘을 드셔도 개선이 안 된다면
신경성으로 스트레스 등으로 인한 것일 수 있으므로
최대한 휴식을 취하시면서 안정을 취하시는 방법이 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
눈 주변 근육이 떨린다면 마그네슘이 부족하다는 뜻으로,
마그네슘 영양제를 아침, 저녁 식후에 복용해보세요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
