안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가스가 많이 나오는 음식들은 단백질보다는 섬유질 종류들입니다.
특히 잡곡이나 씨앗 종류들인데요
소화가 되지 않고, 대변으로 나와서 싹을 틔위야 하기 때문에 소화효소에 잘 분해가 되지 않고,
분해되지 않은채로 대장에 다다르면, 세균의 먹이가 되어 가스가 많이 만들어집니다.
우선은 야채, 특히 생야채와 과일 종류를 좀 줄이시고,
잡곡을 드시면 쌀밥으로 바꿔서 드셔보시죠.
물을 많이 드시고, 야채는 국에 있는 흐물흐물한 건더기처럼 드시면 도움이 될 수 있습니다.
그래도 해결이 되지 않는다면 가스를 만드는 균을 없애기 위해 항생제 등을 사용해볼 수 있습니다.
