배고플 때 참는 법..ㅜㅜ 물배채울까요?

Question

배고플떄..어떻게 참는겢호을까요..

물배채우는게 가장 좋은 방벙빌까요..

다들 꿀팁 알려주세요ㅠㅠ

오늘 저녁은 참아야 하거든ㅇ요

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.배고플 때 찾는 방법은 아무래도 물을 마시는 방법이 더 좋을 것 같습니다. 그리고 양치질을 하는 것도 도움이 됩니다. 어떠한 취미가 있으면 그 취미 활동에 집중을 하는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

배고픔은 뇌에서 공복감을 담당하는 중추가 자극되어 발생하는 경우가 있습니다. 

이를 가짜 배고픔(fake hunger)이라고 하며, 15~30분 지나면 억제됩니다.

• 물 한 컵을 마시기 
• 견과류, 토마토, 두부 등 단맛이 덜한 식품을 먹기 
• 산책이나 음악을 듣는 등 다른 행동에 집중하기 등이 있습니다

Answer 3

물배 채우는 수 밖에 없죠.

그래도 배가 엄청 고픈 그 한순간만 넘기면 참을 만해지긴 합니다.

양치를 해주는 것도 도움이 되요.

입안이 상쾌해지면서 음식 맛이 덜 생각나거든요.

최대한 의식하지 마시고 다른 집중 할 만한 일을 하세요.

계속 참아야한다고 의식하면 배가 더 고파집니다.

아예 잠을 일찍 자는 것도 추천드려요.