헬스장 가서 운동을 하는데 팔굽혀펴 잡고 팔굽혀펴기 운동을 세트 반복을 하였습니다.
그런데 다음날 가슴 근육이 땡기는데 운동 후에 근육이 땡기게 되는 과학적인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
근육통은 젖산이 아닌 근섬유와 연결조직들의 미세한 파열로 인해 발생하는 것입니다. 갑작스러운 운동 또는 과도한 운동은 근육 내의 작은 근섬유들을 비롯해 결체조직들의 손상을 일으키게 됩니다. 이로 인해 염증반응이 일어나 부종과 통증을 느끼게 되는 것입니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
운동 후 근육이 땡기는 이유는 과학적으로 근육섬유의 미세한 손상과 염증 반응 때문입니다. 팔굽혀펴기처럼 새로운 운동이나 강도 높은 운동을 할 때 평소 사용하지 않던 근육섬유가 수축과 이완을 반복하며 미세하게 손상됩니다. 이 과정에서 염증 반응이 일어나 통증, 압통, 뻣뻣함 등의 증상이 나타나는데, 이것이 바로 근육통입니다.
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
팔굽혀펴기 후 근육이 땡기는건 근육을 과도하게 사용했기때문인데요. 집중적으로 운동하면 땡기면서 그 부위가 심하게 단련되는거죠.
감사합니다.
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