나이가 들수록 복용하는 영양보충제가 많아지는데..

Question

50을 넘기고 나니 여기저기 고장나는데가 많아 지네요..기능도 떨어지는것 같고..

40 중반부터 먹던 각종 비타민, 미네랄, 연골보조제, 씨슬,루테인,잇몸보호약 등등..알약 기준으로

지금은 약 8~10개가 되네요..

1. 근데, 이렇게 많은 건강보조약품을 먹을때 한꺼번에 먹어도 상관없는지요?

2.같이 복용할 경우 부작용이나 주의 할 점은 없나요?

3. 꼭 따로 먹어야 할 것들은 뭐가 있나요?

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.정상적인 간기능을 가진 경우에는 문제가 되지는 않으며 여러가지를 함께 복용시에는 서로 중복되어 과량인 경우에는 복용을 함께 하시면안됩니다. 따라서 전문가와 상의하에 복용가능여부를 확인후 복용을 권장드리며 개인의 건강상태에 따라 필요로 되는 영양소에 차이가 있으며 반드시 챙겨 먹어야 하는 것이 있지는 않으나 나이가 듦에 따라 노화를 방지하는 항산화제 복용이 노화예방 및 건강한 생활유지에 도움을 줄 수 있습니다.

이경미 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.영양제를 한꺼번에 드셔도 됩니다.영양제의 효과에 따라서 분류를 해서 드셔도 되는 약이 있습니다.함께 드실때는 아침 또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 영양제는 가급적 3-5가지 정도 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 영양제 드시고 위장장애/피부증상 생기지 않으면 일단은 괜찮습니다.2. 드시고 있는 모든 영양제의 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.3. 영양제마다 상호작용이 있을 수 있어서 드시는 제품 모두 말씀해주시면 감사하겠습니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.1. 근데, 이렇게 많은 건강보조약품을 먹을때 한꺼번에 먹어도 상관없는지요?>> 영양제에는 영양소 뿐만아니라 다른 여러 화학물질을 포함하고 있기에 많은 영양제는 간에 부담이 될 수 있습니다. 많은 영양제를 복용 중에는 정기적인 간기능 검사는 것이 권장됩니다.2.같이 복용할 경우 부작용이나 주의 할 점은 없나요?>> 복용 중인 영양제를 적어 주시길 바랍니다.3. 꼭 따로 먹어야 할 것들은 뭐가 있나요?>> 50대 남성은 코엔자임Q10복용을 권장합니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.1. 네 상관 없습니다. 건강기능식품이기 때문입니다. 즉 이는 약이 아닌 식품이므로 단순히 한꺼번에 드신다고 해서 큰 문제가 되지 않습니다.2,3. 특정한 영양제(철분,아연,마그네슘 등)은 서로 상호작용이 있을 수 있어 간격이 필요하지만 그 이외에는 대부분 같이 먹어도 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민, 미네랄, 연골보조제, 씨슬,루테인,잇몸보호약 이정도로는 많은 양이 아닙니다. 다른 분들이 질문한 글을 보면 더 많이 드시는분들도 많습니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.1. 근데, 이렇게 많은 건강보조약품을 먹을때 한꺼번에 먹어도 상관없는지요?> 성분에 따라서 흡수를 방해할 수도 있어요.2.같이 복용할 경우 부작용이나 주의 할 점은 없나요?> 비타민, 미네랄제의 일부가 겹칠듯합니다.3. 꼭 따로 먹어야 할 것들은 뭐가 있나요?> 대표적으로 철분제가 있습니다.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.1. 근데, 이렇게 많은 건강보조약품을 먹을때 한꺼번에 먹어도 상관없는지요?정확한 성분들을 모르기때문에 괜찮다고할수는 없습니다.2.같이 복용할 경우 부작용이나 주의 할 점은 없나요?정확한 성분들을 모르기때문에 괜찮다고할수는 없습니다.3. 꼭 따로 먹어야 할 것들은 뭐가 있나요?정확한 성분들을 모르기때문에 괜찮다고할수는 없습니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 성분을 정확히 몇 mg 씩 드시는지 올려주셔야만 같이 드시면 안되는지, 시간간격을 두고 먹을 수 있는지 판단이 가능합니다.