마그네슘의 효능이 무엇인가요?

마그네슘을 먹음으로써 사람 몸에 어떤 효과를줄 수 있나요? 몸에서 어떤 역할을 담당하고 있길래 따로 챙겨먹으라고도 하는건가요?