안녕하세요. 현명한백로33입니다.
o 사과 : 사과에는 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유소가 함유되어 있어, 장을 깨끗하게 청소해주고 가스가 생기는 것을 막아 배변 활동이 원활 하도록 돕습니다. 이러한 성분들 때문에 사과를 아침에 먹으면 소화 흡수를 돕습니다.
o 수박 : 수박은 수분 함량이 91%가 넘는 과일로 이뇨작용이 원활하도록 돕고, 체내 부족한 수분을 보충하는데 좋은 과일이다. 따라서 수면시간 동안 부족했던 수분을 채우기 위해 아침에 먹으면 좋은 과일입니다.
o 당근 : 당근은 비타민A, 베타카로틴, 섬유소가 풍부한 채소입니다. 당근에는 칼륨도 풍부하게 들어있는데, 칼륨은 체내의 염분을 배출시켜 아침에 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 체내의 여분 수분과 독소를 배출하는데도 영향을 미치므로 변비 개선과 함께 냉증 개선에도 효과적입니다.
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