밀크씨슬을 먹으려고하는데 밀크씨슬의 효능은 무엇인가요?

안녕하세요! 요즘에 영양제로 밀크씨슬을 먹으려는데 밀크씨슬은 무엇이며 밀크씨슬의 효능은 무엇이 있을가요?

밀크씨슬이 들어있는 음식은 또 무엇이있을가요? 전문가님들알려주세요