요즘 따라 집중하기가 힘들어집니다.

Question

요즘 따라 책상 앞에 앉아도 공부를 해야하는데 집중이 너무 안됩니다. 어떻게 해야하는 걸까요? 뭘해도 집중이 되지 않네요. 공부에 집중할 수 있는 방법 뭐 없을까요? 좋은 방법 있으면 알려주세요ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공부를하기위해좋은방법을추천드리겠습니다

개인적으로 명상을해보면 도움이될수있습니다

공부시작전이나 쉬는시간 자기전

틈틈히 명상을하면 뇌를 잠시쉬게해주어서 공부를하는데 좀더 집중할수있을겁니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집중이 안된다고 딴 행동을 하거나 핸드폰 등을 만지신다면 더욱 집중에 도움이 되지 못할 것입니다.

집중이 되지 않는다고 해도 더욱 그 글자나 학습 내용에 집중을 하려는 노력을 하시고

시간을 정해놓으시면서 한시간 혹은 한시간 반 이렇게 시간대로 움직이신다면 효율적일 것입니다.