안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 8시에 잠들고 11시나 12시에 일어나는 상황은 부모님에게 피로를 더할 수 있습니다. 이 시기에 아기들은 수면 리듬을 형성하는 과정에 있으며, 이는 때때로 불규칙하게 나타날 수 있습니다. 이런 상황에서 몇 가지 접근 방법을 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 수면 루틴을 확립하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 아기를 재우는 습관을 들이면 아기가 스스로 리듬을 찾아가게 됩니다. 저녁에는 차분한 활동을 통해 아기를 안정시키고, 수면 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것이 도움이 됩니다. 둘째, 낮 동안의 활동량을 늘리는 것도 효과적입니다. 아기가 충분히 활동하면 자연스럽게 밤에 더 잘 자는 경향이 있습니다. 저녁 식사 후에는 기분 전환을 위한 차분한 시간을 가지면서, 아기가 준비되었다고 느끼게 해주는 것이 좋습니다.
