족저근막염으로 더이상 달리기를 할수 없는데 어떻게 해야 하나요?
달리기를 좋아해서 매일 아침.바쁠땐 주말에도 꼭 조깅이나 달리기를 즐겼었는데 족저근막염으로 더이상 달리기를 할수 없습니다.너무 슬퍼지던데요
달리기를 못하는데 그러면 어떻해야 하나요?운동을 안할수도 없구요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
유산소를 위하신거면 실내용 사이클 추천드리고요 달리기 자체를 즐기시는거면 아무래도 병원치료로 완전히 낫는거 밖에는 없는것 같습니다. 무리하여 달리려하다간 더 큰 부상으로 이어질수도 있으니까요
안녕하세요. 완강한여치269입니다.
일단 발에 무리가 덜 가는 수영해보시는걸 추천드립니다.
그리고 마사지와 아치집중형 깔창으로 충분히 나으실 수 있으니 관리해주세요.
명심하세요 족저근막염 치료 핵심은 아치 근육 복원과 강화입니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
족저근막염이 있으시면 족저근막염 깔창 같은걸 사용하셔서 조금 발을 편하게 해주시고 운동은 발바닥을 많이 안쓰는 실내 싸이클이나 스탭퍼를 살짝 해주시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 족저근막염은 시간이 지나니 낫더군요 저는 정형외과에서 치료
받다가 그냥 그만두고 계속 아파도 걷기를 꾸준하게 하니 일년조금 못되어서 저절로 낫더군요 걱정안해도 됩니다.