루틴을 만들고 꾸준히 실천하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요???

Question

루틴을 만들고 꾸준히 실천하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요???

자신의 루틴을 지속적으로 실천하기 위한 동기 부여는 어떻게 해야 할까요???

Answer 1

너무 과하지 않은 목표들을 일 단위, 주 단위와 월 단위로 세워서 해보심이 어떨까 해요.

자격증 공부에서부터 취미 생활이나 자기 개발 등을 위해서 루틴을 만들고자 한다면 이게 당장 오늘 혹은 내일부터 무리하게 일정을 잡다보면 며칠은 하게 되더라도 금방 지치게 되더라고요. 너무 부담을 느끼지 않을 정도로 조금씩 계획을 하고 수정해가면서 내 라이프 스타일에 맞게 루틴화 시키는 것이 좋겠네요. 이렇게 세운 목표들을 최소 3~4개월 정도 하게 되면 어느순간 몸에 익숙해져서 굳이 의식하지 않아도 하게 되더라고요.

Answer 2

루틴을 만들고 꾸준히 실천하는 방법은 여러 가지가 있어요.

첫째, 작은 목표부터 시작해서 점차 늘려가는 게 좋고,

둘째, 일정을 정해놓고 그 시간에 꼭 실천하는 습관을 들이는 것이 중요해요.

동기 부여는 자신이 원하는 결과를 생각하며,

그 목표를 이루었을 때의 기분을 상상하는 것도 큰 도움이 돼요.

Answer 3

루틴을 만들고 꾸준히 실천하기 위해서는 스스로 실천할 수 있는 현실적인 난이도와 여건을 고려하여 계획을 세우고 다이어리나 체크리스트 등을 이용하여 매일 실천을 점검해 나가는 것이 필요하다고 생각됩니다. 간단한 보상이나 기대되는 미래의 일을 생각해 보셔도 좋겠습니다.