아침형인간과 저녁형인간의 잇점이 어떤것이 있고 삶의 질이 더 높아지나요?

Question

사람들은 각자 일상의 시간표가 다른데 아침형인간과 저녁형인간의 차이점은 무엇이 있고 어떤 잇점의 차이점이 있나요? 그리고 어떤 형태가 더 좋은가요?

Answer 1

아침형이든 저녁형이든 각자의 라이프스타일에 맞추어서 생활하면 된다고 생각은 합니다만, 저녁형 인간으로 살면 확실히 건강에는 좋지 않은 거 같습니다. 밤낮이 바뀌면 생체리듬이 깨져서 몸이 안 좋아지더라구요. 다른 건 모르겠는데 건강한 삶을 살려면 아침형인간으로 살는 것이 여러가지고 시간을 활용함에 있어서 집중적으로 일도 할 수 있고 무리가 없는 거 같습니다. 제 경험상 저는 아침형 인간으로 사는 것이 더 좋은 거 같습니다.

Answer 2

아침형 인간은 아침에 집중력이 높고 하루를 길게 쓸 수 있어 학업이나 업무에 유리합니다. 저녁형 인간은 창의력과 문제 해결 능력이 뛰어나고, 저녁에 더 활발하게 활동할 수 있습니다. 어떤 유형이 더 좋은지는 개인의 생체 리듬에 따라 다르며, 본인에게 맞는 생활 패턴을 지키는 것이 삶의 질에 더 도움이 됩니다.

Answer 3

최근 심리학쪽에서는 크게 의미를 두고 있지 않습니다.

성격장애B군 범죄자유형에 가까운 사람들이 저녁형 인간이라는 연구 결과가 나왔는데요

그렇다고 해서 모든 저녁형 인간은 범죄자 유형이다 라는 명제는 성립하지 않습니다.

결론적으로 최근 심리학을 연구하시는 분들이 내린 해답은 자신이 저녁에 총명해지고 에너지가 생긴다면 저녁형으로써 살아보는 전략을, 또 반대로 아침이 그렇다면 아침형으로 살아보면 된다고 얘기합니다.

Answer 4

제가 최근에 두가지를 다 해본 사람으로서 말씀을 드리면요...

일단 저는 회사에 다니면서도 불규칙적인 생활, 특히 새벽까지 활동하고 잠을 조금자고 일하러가는 스타일이었는데, 이렇게되면 출근을 해도 오전에는 좀비처럼 뇌 활성화가 느리게 되고 오후부터 신체리듬이 정상으로 돌아오는 격이더라구요....그렇게 밤까지 활동하구요. 또 늦게까지 활동하면 계속 뭔가를 먹고 싶게 되고 살이 찌는 거 같아요.

그렇게 되면 오전내내 상당히 얼굴도 피곤해보이고..... 오후에는 괜찮아보여서 사람들도 오전에 저를 보면 아픈줄 알고;;;

그런데 최근에 일찍자니까 알람없이도 자동 일찍 일어나게 되고, 업무도 바로 시작하게 되는 거 같아요.

다만 조금 일찍 깨니까 일찍 무언가를 먹고 싶고 허기진 느낌은 있어요.....

하루를 어떻게 버티나... 이런 느낌도 들고. 그리고 초저녁되면 일찍부터 눕고 싶고 졸릴때도 있구요. 하지만 완전히 밤 늦게 먹는 습관은 없어지니까... 건강에는 좋을 것 같아요.

이거는 장단점도 있고 생활리듬 차이가 극명해서... 어떤것이 좋다 나쁘다기보다는 본인의 체질과 일상생활 패턴에 맞는대로 적응하시면 될 것 같다는 생각이에요.

저는 이제는 건강이 좋지 않아 올빼미 생활 청산하고.. .규칙적으로 지내려고 노력은 하고 있답니다.