밤에 수면을 방해하는 야간뇨 해결하는 방법있나요?

Question

나이

57

성별

여성

자기전에 화장실을 갔다오고 물도 마시지 않고 잠들었는데도 꼭 새벽에 화장실이 가고 싶어져서 잠을 깨는데요. 한번 깨면 다시 잠들기 힘든데 해결방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

야뇨증은 야간에 과다하게 소변을 보는 것으로 일반적으로는 수면시간에 신체는 소변을 적게 생성하고 농축하게 됩니다. 그래서 수면중에는 6-8시간 정도 방해받지 않고 수면할 수 있습니다. 만약 수면 중 소변을 위해 2회 이상 기상할 경우 야뇨증을 의심할 수 있습니다. 야뇨증은 수면을 방해할 뿐만 아니라 기저 질환의 징후일 수도 있습니다.

해당 원인은 다양하지만 요로감염이나 당뇨병, 신장질환, 수면무호흡증과 같은 경우에 자주 발생할 수 있으나 과도하게 수면 전 수분을 섭취하거나 방광을 자극하는 초콜렛, 매운음식, 신음식, 카페인음료, 음주 등으로 인해서도 발생할 수도 있습니다. 그러므로 야뇨증이 있다면 원인이 될만한 위험인자를 줄여 보시고 지속된다면 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.